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O que é uma calculadora de perda de peso usada para?

Uma calculadora de perda de peso pode ajudá-lo a calcular a fração de gordura perdida durante uma dieta. Calculadoras on-line estão disponíveis para ajudar os dieters a acompanhar o caminho para atingir metas de peso.

Todas essas calculadoras trabalham com a mesma fórmula (com algumas pequenas variações). O percentual de perda de peso é igual ao peso em libras derramado durante a dieta dividido pelo peso inicial pré-dieta, multiplicado por 100. Se o peso inicial é de 200 libras e a dieta ajuda a reduzir 25 libras, a porcentagem de peso ser (25/200) * 100 ou 12,5%

Isso significa que a dieta ajudou você a perder 12,5% do peso causado pela gordura extra em seu corpo. Mas nem toda a perda é gorda. quitoplan Uma certa quantidade de massa muscular também está incluída, embora a quantidade possa variar dependendo se você segue ou não um regime de exercícios junto com a dieta.

Uma calculadora de porcentagem de gordura corporal é uma variação especial da geral que pode ajudá-lo a estimar quanto do peso que foi perdido foi realmente composto de gordura. Uma coisa a entender claramente é que todos os cálculos são apenas estimativas e não medições absolutamente perfeitas. Se a precisão é crítica, existem outras opções mais sofisticadas, como medidas de espessura de dobras de pele, usando pinças e dispositivos de medição de peso hidrostático que servirão melhor.

Para usar uma calculadora de perda de peso, você precisará de acesso à Internet. O processo é simples. Basta digitar números com base em medições e clicar no botão para executar os cálculos. Por exemplo, para avaliar a perda percentual de gordura, você inserirá dados como peso corporal total, circunferência da cintura, medida do quadril, antebraço ou largura do braço e gênero no programa.

Usar um programa de cálculo para estimar a perda de peso não é complexo. Não há estimativas de calorias nem registros meticulosos do histórico de consumo ou peso necessários para usar esses simples scripts on-line. A calculadora de perda de peso pode oferecer orientações sobre a quantidade de alimentos ou calorias totais que se pode comer para atingir metas de peso específicas. Alguns dos scripts mais sofisticados até mesmo dividem os requisitos totais por categoria, sugerindo quantidades recomendadas de carboidrato, gordura e proteína para incluir na dieta.

Em essência, a perda de peso se resume a queimar mais calorias do que consumidas. A Taxa Metabólica Basal (TMB) é uma medida da quantidade de energia que seu corpo queima enquanto está em repouso. As calculadoras de perda de peso são úteis no cálculo da TMB com base em medidas como altura, peso, percentual de gordura corporal e outras métricas. Estes fornecem um guia útil no planejamento de dietas e atividades para perder peso.

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